Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Меня очень замотивировала эта история. Смотрим, удивляемся.

Ср, 28 ноября, '12

ничего удивительного! Я недавно узнала очень печальную для меня вещь: ожирение-хроническое заболевание, склонное к рецидиву и прогрессированию. Единожды получив диагноз-ожирение, навсегда попадаешь в группу риска по набору веса. Когда такие люди худеют, их жировые клетки складываются, как кармашек и ждут своего часа. И стоит только перестать следить за своим рационом- вуаля- опять всё возвращается! Очень досадно, во всяком случае, для меня. +1

Ответить

Комментарий к сообщению Еще раз о правильном соотношении БЖУ в потребляемой пище.

ЛеночкаС

Чт, 29 ноября, '12

Согласно советам известного диетолога Наташи Тёрнер белков в граммах должно быть не меньше чем у Вас вес в килограммах даже без физ. нагрузок. При тяжелых физ. нагрузках количество белков удваивают и даже утраивают. А вот с углеводами не всё просто. Есть люди с повышенной чувствительностью к углеводам. Одна из моих коллег с детства знает, что углеводы ей нужно ограничивать до минимума. От хлеба и риса её разносит мгновенно. Она только овощи с белковой пищей ест. Довольно стройная! Так-что 50% калорий из углеводов и только 30% из белков в статье я ставлю под сомнение. Знаю, что спортсменки лопают гречку тарелками и не толстеют. Как-то останавливалась в одном отеле с командой девочек по гандболу. Они кашу с хлебом на завтрак ели. Ну так они молодые и тренируются 2-3 раза в день. Правда возле десертов тренер стоял и следил чтобы девочки сладкое не ели))) +1

Ответить

Комментарий к сообщению ПОДЕЛИТЕСЬ!

alyba

Чт, 13 декабря, '12

сижу на 1000, зажоры - только по плану и на 1200, образ жизни домохозяйско-мамочкин, уходит вес скачками - 1 в неделю, потом две недели стоим, потом опять кило...
Скинула 10 кило с 15 сентября. Основные отвесы бывают после зажоров.
+1

Ответить

Комментарий к сообщению Бисквит из овсяных отрубей

Кукса

Пт, 1 февраля, '13

Продукт Мера Вес, гр Белки Жиры Углеводы Калории, ккал
овсяные отруби 65 гр 65 5.2 2.6 6.5 71.5
масло подсолнечное 1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
сахар-песок 15 гр 15 0 0 14.96 59.7
вода 70 мл 70 0 0 0 0
молоко сухое цельное 20 гр 20 5.2 5 7.5 95.2
разрыхлитель теста 5 гр 5 0.01 0 0.98 3.95
яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Итого 22.35 34.83 30.6 530.76
Итого на 100 грамм 100 7.81 12.18 10.7 185.58

К вопросу о подсчетах . И разной калорийности- она может отличаться очень даже существенно.Не потому, что плохо подсчитано, а потому что продукты разные. Например, смотрите какая разница в калорийности яиц . Но при этом согласитесь, 185,58 на сто граммов это ГОРАААААЗДо привлекательнее, чем почти три сотни!+1

Ответить

Комментарий к сообщению 9,5 месяцев идеального веса

Mulja

Вт, 12 марта, '13

Подскажите, пожалуйста, что вы включаете в меню???? Я держу коридор 1000-1200, вес не снижается и 4 раза в неделю занимаюсь по часу, остальные дни дома. Но ежедневно я себе позволяю 17 гр.молочного шоколада..может шоколад вообще стоит исключить??? +1

Ответить

Комментарий к сообщению Для любителей сладкого!

IRidiy

Вт, 12 марта, '13

У меня папа болеет наследственным диабетом. У меня несколько лет назад была аллергия на сладкое. Плюс у меня искривлённый желчный, и стоило бы подержать диету... Поэтому для меня очень важно ограничивать количество сладкого.
Значения веса я уже давно не меняла на сайте. У меня были проблемы, я нервиничала и сильно поправилась - на 7 кг. Плюс у меня тонкая кость, узкие бёдра и вообще телосложение стройное. Про вкусы сейчас говорить не будем. Да, я хочу сбросить для оптимального ДЛЯ СЕБЯ веса, но и придерживаться здорового питания для своего здоровья мне тоже очень важно.+1

Ответить

Комментарий к сообщению Требуется поддержка... (((